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건강한 정보들

기침 오래하면 천식이나 결핵일까? 작년에 제가 거의 한달간 기침을 달고살았어요~ 감기가 너무 심해서 폐렴전단계까지 갔었어요~ 감기가 다 낫고나서도 기침이 버릇처럼 나오더라구요 마른기침이랑 잔기침등 기침 오래하면좋지않다고하던데 기침을 유발하는 다양한 원인중 한부분이라도 자극받으면 지속적으로 기침을 할 수있다고해요~ 만약에, 환경적으로 먼지가 많거나 불결하다면 이러한 부분을 개선해서 반복적인 기침을 막고, 감기가 없거나, 감기가 나았고 기타 다른 이상이 없는데도 기침 오래하면 천식이나 결핵등일 수도있으니 반.드.시 병원에서 검사받으시기바랍니다 ^^ 하지만, 기침 오래한다고 해서 무조건 큰 병인건 아니니 일단, 병원가서 불안감을 해소하시기 바랍니다 ~~ ^^ 더보기
장에 좋은 베이비 마사지 슈퍼맨이 돌아왔다를 보니, 추성훈씨가 딸인 사랑이를 위해서 베이비 마사지를 해주는걸봤어요~ 아이들과 유대감도 좋아지고 아이들의 성장발달에도 좋은 베이비 마사지^^ 그중에서도 면역력을 높이고 장건강에 좋은 베이비 마사지방법을 알려드릴게요~ 아기의배꼽을 중심으로 오른쪽은 1시방향, 왼쪽은 7시 방향에서 시작해서 같은속도로 반원을 그려줍니다~ 다음으로 오른손은 7시방향, 왼손은 1시 위치가 되면 왼손을 떼고 오른손만1시 위치까지갑니다~ 다시 오른손이 1시방향, 왼손이 7시 방향이 되면 이 동작을 3~7시반복해줍니다 ^^ 단!! 압력은 아기들의 몸이 매우 약하니 약하게 하는거 기억하세요 ^^ 더보기
류마티스관절염 증상 완화에 좋은 음식 류마티스관절염에좋은 음식 아시나요~? 류마티스관절염 환자들은 관절이 약하고, 골밀도가 낮아서 뼈가 잘 부러지거나 뼈를 잘 접지른다고해요~~ 그래서 멸치나 우유같이 골밀도를 단단하게하는 칼슘함유가 높은 음식을 자주 추천합니다. 그런데, 관절에 좋은 음식으로 토마토도 추천하는거 아셨나요~? 토마토를 빨갛게 보이게하는 라이코펜이라를 성분이 관절의통증을 완화해주는 역할을 한다고 해요, 이러한 라이코펜 성분을 더 잘 섭취하기위해서는 토마토를 살~짝 삶은다음에 올리브유를 1~2 작은 스푼으로 넣어준뒤 쥬스로 만들어주면 흡수가 빨라진다고합니다 ^^ 더보기
가래제거에 도움이 되는 음식 '무우' 겨울이라 감기에 걸린 분들이많은데요, 저는 특히 목감기, 코감기에 잘걸립니다. 특히 목감기에 걸리면 가래가 생기는데, 목이 따끔하고 가래를 억지로 배출하려하면 정말 목이 찢어질 것처럼 아프죠..그리고 가래가 끓는 목소리는 남에게도 혐오감을 줄 수있어요.. 특히 아이들은 기관지가 약해서 더 잘 가래가 생길 수있어요~~ 가래 제거에 좋은 음식은 무우입니다. 아이들은 알싸한 무우를 먹기싫어하니 무우즙을 내서 꿀을 타서 먹이는게 좋아요~~ 무우는 감기뿐 아니라, 담배로 인한 가래제거에도 좋고, 소화효소가 풍부해서 소화가 잘 안될때 즙을 내서 마셔도 좋다고 합니다 ^^ 더보기
생리끝나고하는 황금기다이어트~!! 강력추천요~ ^^ 생리가 끝나고나면 다이어트 황금기라고하잖아요 평소 운동량이랑 똑같이해도 운동효과가 2배!! 당연히 다이어트 효과도 2배겠죠~? 이게 약 1~2주 정도 라고하니,... 기대기대 중입니다 ^^ 생리, 황금기다이어트 방법 더보기
적당한 하루 견과류 섭취 양, 얼마나 먹어야할까? 하루에 견과류 적당량을 섭취하는게 좋다고해서 저도 견과류를 섭취하려고 하는데요^^ 하루에 적당한 견과류의 섭취량이 얼만지 아세요~? 사실 정확히 이만큼!! 이라고 정해져 있는건 아니지만, 보통은 150~200g 정도라고해요~~ 근데 누가 저울들고다니면서 150~ 200g 재나요 ㅋㅋ 일단, 저는 한봉지 한본지로된 견과류 먹기는 한데.. 이렇게 알아보기가 힘들다는 분들을 위해 팁을 드리자면, 자기 주먹으로 한줌인데, 주먹 크기가 아니라 주먹으로 쥐었을때 내용물이 삐져나오지 않게 싹~~ 쥐어지는게 적당량이라고 보시면 됩니다 ^^ 적당한 하루 견과류 섭취양 차암 쉽죠잉?ㅋ 더보기
감기예방에좋은음식 '유자'추천해요~ 비타민C가 풍부한 음식이 감기예방에 좋은거아시죠~? 요즘에 웬만한 커피전문점에는 레몬, 유자 등의 비타민C가 풍부한 음료를 파는데요 ^^ 그래서 저도 겨울에 목이 안좋거나 감기기운이 있으면 요런 음료를 마시곤해요~~ 차갑게 먹는거보다 따뜻하게 먹는게 목 보호에는 좋겠죠~? 그리고 감기예방에좋은음식을 보니 유자가 있더라구요... 실제로 유자는 비타민이 매우 풍부하대요~~ 레몬이 더 새콤하니 비타민이 많을 줄 알았는데 노노노~ 레몬보다 유자가 비타민이 3개 정도 더 많다고하네요~ 대박이죠~? 목감기가있다면, 꿀과함께 유자차를 마시면 목도 보호하고 몸을 따뜻하게하고 비타민C가 풍부하니 건강에도 좋을 것 같아요~~ ^^ 더보기
안구건조증 완화하는 생활습관 안내~ 요즘 안구건조증이 많죠?? 저도 컴퓨터를 많이해서 그런지눈이뻑뻑하고 따끔거리는 안구건조증이생기는데요~~ 안구건조증은 말그대로 안구가건조해서 생기는 질환이예요~ 저도 인공눈물 처방받고 넣기는하지만, 이게 근본칠는 아니죠~~ 저는 컴퓨터랑 스마트폰을 많이해서 더안좋아진 것 같아요 ㅠㅠ 실제로, 예전에는 중년 이상의 나이에서 안구건조증이 많이 발생했는데 요즘에는 10대 20대도 많이 발생한다고 하네요 ㅠ 안구건조증은 부드럽게 돌아야하는 안구가 뻑뻑해지면서 생기는 증상이기에 눈을 부드럽게해주는 윤활유 역할을 하는 마이봄샘에있는 기름을 녹여주는 것이 좋습니다. 때문에 안구건조증이 심한분들은 꾸준히 온찜질을 해서 마이봄샘의 기름이 굳어서 눈이 뻑뻑해지는걸 막아주는게좋습니다~ ^^ 더보기
한솥도시락 치킨마요 칼로리 476kcal입니다~~ 예전에는 한솥도시락가면 항~~상 치킨스페셜만 먹었는데, 친구가 한솥은 치킨마요가 진리라는 말에... 치킨덕후인 저는 치킨마요를 한번 시켜먹게 되었죠~~ 그런데!? 헉.. 이렇게 맛있을수가..ㅋ 원래 마요네즈를 굉장히 싫어해서 치킨에 마요네즈 뿌리는건 생각도 못했는데 정말 맛있더라구요~~ 계란지단위에 양념된 닭고기, 거기에 데리야끼 소스랑 마요네즈~ >_< 캬~~ 그치만, 밥 + 지단 + 닭고기 + 마요네즈... 딱봐도 칼로리가 후덜덜할 것 같죠~?? 그래서 한솥도시락 치킨마요 칼로리를찾아보니 476kcal네요...헐..저기에 후식이라고 음료수하나 마셨다가는 금방 500kcal찍겠네요 ㅋㅋ 대박 ㅋㅋㅋ 칼로리 정보는 한솥도시락 홈페이지에서 가져온거구요~~ 칼로리는 높지만, 너무너무 맛있어서 그래도 사먹을 .. 더보기
병원제휴마케팅 사례로 성공마케팅 시작하기 :-) [ 병원제휴마케팅 ] 병원이라고해서 무조건 의술만 좋다고 다 되는건 아니죠 ^^ 아무리 의술이좋은듯 의술이 좋다는걸 본인만 알고있꼬 일부 환자들만 알고있다면 당연히 아무리 좋은 병원이라도 장사가 잘 되지않겠죠~ ^^ 좋은 의술을 많은 사람들에게 제공하여 사람들의 건강을 증진시키는것이 병원의 취지이지만, 개인이 운영하는 이상 '이윤추구'가 배제될 수는 없습니다. 때문에 병원을 성공적으로 운영하는 지혜도 필요합니다. 요즘 떠오르는 병원제휴마케팅을 아십니까? ──────────────────────── 혹시 병원제휴마케팅 사례를 들어 보신 적이 있으신가요? ^^ 당장 근처만 하더라도 근방에 수많은 병원이 있고, 치열한 경쟁에 지친 분들이라면 광고를 무작정하기보다는 광고의 성과만큼 금액을 지불하는 '병원제휴마케.. 더보기
수근관증후군(손목터널증후군)증상 수근관증후군 증상 아시나요~? 손목터널증후군으로 잘 알려진 병인데.. 저도 컴터를 많이하고 스마트폰을 자주 만지다보니 별표 쳐놓은 저기가 가끔 부을때가있어요;; 그런데 수근관증후군(손목터널증후군)증상을 보다보니 그것도 증상중 하나라는 말에 완전 겁먹고 증상확인하고있어요~~ 일단, 사진이 없어서 제가 직접 찍었어요 ㅋㅋㅋㅋ 저기 저 부분을 눌러서 손목터널증후군 여부를 알 수있는데, 일단 소지(새끼손가락)이랑 엄지를 끝을 맞대서 힘을 꽉!! 주면 저기 별표부분이 탁구공정도로단단해지는데, 만약 흐물흐물하고 손가락이 쑥쑥 들어가면 근육이 약해진 상태래요~ 그러니 치료받아야한다고해요~~ 잘 알아두시고 치료필요하면 치료받으세요~~ ^^ 더보기
어깨슬랩으로 통증이 심해서 관절전문병원에서 치료받아요~ 제가 다치기 전에는 저는 어깨 슬랩이 도대체 뭔지도 몰랐습니다~ 상반관절와순의 뒤쪽부분의 병변의 줄임말이라는 슬랩병변.. 한마디로 어깨를 무리하게 쓰거나 회전운동 (골프, 야구 등등)을 할때 잘못된 자세로 할경우 다치거나 통증을 느끼는거라고합니다. 제가 최근 스크린골프에 재미가 들어서 골프를 좀 치러다녔는데, 언젠가부터 어깨통증이 너무 심해서 골프는 커녕, 일상생활을할때 어깨에 가방을 걸치기만해도 온몸이 찡~ 울릴 정도로 아프더라구요.. 근처 병원에 가니 엑스레이 이상도없고 그냥 근육이 놀란거 같다고 관절에 이상이 없으니 찜질 잘해주고 어깨 무리하게 안쓰면 된다고해서 그런가보다..했느나데 갈수록 증상이 심해지더라구요~ 이렇게 있다가 진짜 큰병되겠다 싶은생각에 어깨관절 전문으로 보는 병원에 진찰받으러 갔어.. 더보기
이대역 치과에서 저렴하게 투명교정하세요 ^^ 안녕하세요 ^^ 이제 제법 선선한 날씨때문에 추석이 다가오고있음이 확실히 느껴집니다. 추석날에도 마음껏 맛있는 음식을 먹지못하거나 혹은 친척들에게 '치아지적'을 받아봤던 분들이라면 추석이 그렇게 좋지만은 않습니다~ 오늘은 이대 치과 연제쥬얼리 에서 150만원부터 260만원까지 저렴하게 이용가능한 투명교정에대해 알아보도록 하겠습니다 ^^ 이대역에 위치한 연세쥬얼리 치과에서는 치아미백, 투명교정, 앞니성형, 라미네이트, 충치치료, 임플란트, 기타 치아치료 등을 전문으로 하고있습니다. 다른병원도 마찬가지이지만, 특히나 치과는 한번 다닌 병원을 계속해서 다니게되고, 치료를 한번 시작하면 2차치료, 3차치료등 다녀야하는 치료가 많기때문에 초기에 병원선택이 매우 중요합니다 ^^ 더욱이, 교정의 경우에는 몇년의 긴 .. 더보기
수앤슬림다이어트 가격 확인해보세요~ 제가 요즘 다이어트에 완~전 관심이 많아서요.. 수앤슬림다이어트를 해볼까..하고있어요~ 김오곤다이어트로 알고있는 분들도 많던데, 같은 다이어트라고하네요~ ^^ ㅋ 일단 제일 중요한 가격부터, 상담해서 알아본상태예요~ㅋ 수앤슬림다이어트 가격 확인해보기 더보기

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