적당한 하루 견과류 섭취 양, 얼마나 먹어야할까?

 

하루에 견과류 적당량을 섭취하는게 좋다고해서

저도 견과류를 섭취하려고 하는데요^^

하루에 적당한 견과류의 섭취량이 얼만지 아세요~?

사실 정확히 이만큼!! 이라고 정해져 있는건 아니지만,

보통은 150~200g 정도라고해요~~

 

 

 

 

근데 누가 저울들고다니면서 150~ 200g 재나요 ㅋㅋ

일단, 저는 한봉지 한본지로된 견과류 먹기는 한데..

이렇게 알아보기가 힘들다는 분들을 위해 팁을 드리자면,

자기 주먹으로 한줌인데, 주먹 크기가 아니라 주먹으로 쥐었을때

내용물이 삐져나오지 않게 싹~~ 쥐어지는게 적당량이라고 보시면 됩니다 ^^

적당한 하루 견과류 섭취양 차암 쉽죠잉?ㅋ